觉知的力量 : “6步觉知法 -让所有负面情绪成为你成长的阶梯"

0:00 - 简介受负面情绪所困的原因 - 情绪没有被看见 1:30 - 觉知情绪，使改变“自动驾驶的情绪反应”成为可能 5:45 - 感知并接纳情绪-理解其背后的需求-新的行为模式 15:03 - 觉知给“刺激与反应”留出了空间 16:51 - 六步觉知法 18:35 - 真实场景练习六步觉知法 当愤怒，委屈，焦虑涌上心头时，你的第一反应是“对抗”，还是“看见”？ 真正的成长，不是没有负面情绪，而是拥有"觉知"的能力，不再被情绪掌控。 欢迎留下你的感悟，我们一起修习内心的力量。