孤独はタバコ15本分！？　早期退職をした男性に一体何が…

本日の物語のテーマは、 「健康は、身体の数値だけでは測れない」ということです。 主人公は、35年間会社員として働いてきた58歳の野村健一。健康を考えて早期退職し、タバコもやめ、仕事のストレスからも解放されました。 最初は「これで健康になれる」と思っていました。 ところが半年ほどすると、スマートフォンは鳴らなくなり、人と話す機会も減り、カレンダーから予定が消えていきます。 今は、ネット通販、セルフレジ、置き配、ネットバンキングなどを使えば、ほとんど人と話さなくても生活できます。 便利になった一方で、気づかないうちに「人とのつながり」まで失ってしまう可能性があるということです。 WHOは2025年に、社会的なつながりについての大規模な報告書を発表しました。世界では約6人に1人が孤独を感じていると推計され、孤独や社会的孤立は、心臓病、脳卒中、2型糖尿病、うつ、不安など、心身の健康と関連する重要な公衆衛生上の問題として扱われています。 さらに、米国公衆衛生総監の2023年の勧告では、社会的なつながりの不足による死亡リスクへの影響は、1日最大15本の喫煙に匹敵すると紹介されています。これは「孤独がタバコ15本とまったく同じ害を与える」という意味ではありませんが、それほど社会的つながりが健康に重要だという象徴的な比較です。 ここで大切なのは、「1人でいること」と「孤独・孤立」は同じではないということです。 1人でコーヒーを飲む。 本を読む。 散歩をする。 静かな時間を楽しむ。 こうした時間は、むしろ心を休ませてくれることがあります。 問題は、自分が望む人間関係や社会との接点が失われ、「自分は誰ともつながっていない」と感じる状態が長く続くことです。WHOも、孤独を「自分が望む・必要とするつながりと、実際のつながりとの隔たりから生じる苦痛」と説明しています。 物語の中で健一を変えたのは、薬でも健康食品でもありませんでした。 元部下へ電話をかけること。 地域の活動に参加すること。 自分の35年間の経験を誰かのために使うこと。 そして最後に出てくる、 「また来週」 という言葉です。 「また来週」と言えるということは、未来に会う人がいるということです。 自分を待ってくれる場所がある。 話したい相手がいる。 そして、自分にも誰かのためにできることがある。 健康というと、血圧、体重、血糖値、運動、食事などに目が向きます。 もちろん、それらはとても大切です。 しかしWHOが示しているように、健康には「社会的なつながり」という側面もあります。 今日、誰と話しましたか。 明日、会いたい人はいますか。 そして、あなたのカレンダーには、誰かの名前が書かれていますか。 もしかすると、健康を守るために必要なのは、特別なことではなく、 「また来週」 と言い合える誰かを、人生の中に持つことなのかもしれません。 note本編：https://note.com/keiei_riaru/n/nfceb0...