【PB8.05m直伝】 ダブルシザースのコツ【走り幅跳び】

【ダブルシザースのコツ】 目次 00:00　冒頭説明 01:13 　実演 01:31 　ダブルシザースのコツ ダブルシザースは、はさみ跳びを２回交互に行う形になります。 他の跳び方に比べると反発と前に抜けるスピードがないとできないので、助走距離を伸ばす必要があります。 私なりのダブルシザースのコツをぜひ参考にしていただければと思います。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❶ダブルシザースのコツ ただ足や手を回すだけでは前に進みません。 一番大事なのは踏み切りで後傾せずにしっかり入り込んで、前に駆け出すような 飛び出すイメージで行くことです。前に行く勢いを空中で足と手を回して 前に逃してあげるようなイメージで動作を行うと良いでしょう。 踏み切りでしっかりと入ってきて反発をもらい、その反発を前に逃がす・スピードを逃がす・ 前に行く勢いを逃がす、という空中動作をすることで記録に繋がります。 空中での腕の回し方は、後ろから回してくるのではなく耳の後ろ辺りから回すのがおすすめです。 イメージと実際跳んでいるときの動きは違う場合があります。実際に跳んでいるときは 走ってきてる勢いがあるので、イメージしていた動きより後ろに行ったりする場合があります。 イメージと動きを無理に合わせようとすると逆に後傾したり空中で無駄に反ってしまい、 悪い方向に行く可能性があります。イメージと違っていても実際の動きはまとまる時があると思います。 その場合は、うまくまとまった方を選択してみてください。 人それぞれ身長・体重・骨格は違います。理想の見た目や動きにただ近づけるのではなく 自分の跳躍練習・跳躍スタイルを決めていってほしいと思います。 【猿山力也プロフィール】 -------------------------------------------------------------------------------------- 日本人13人目の8mジャンパー（PB 8m05） 成田高校→日本大学→モンテローザ→プロ陸上選手・流山ホークアイ陸上クラブ監督 2007年　全日本実業団対抗陸上競技選手権大会　優勝 2009年　東アジア競技大会　3位 2009年　日本陸上競技選手権大会　3位 2010年　アジア室内陸上競技大会　優勝 2010年　日本陸上競技選手権大会　2位 2010年　千葉国体　優勝 2011年　日本陸上選手権大会　2位 2011年　東日本実業団大会　優勝 2011年　アジア選手権大会　3位 2015年　日本陸上選手権大会　4位 2016年　日本陸上選手権大会　13位 2017年　日本陸上選手権大会　6位 -------------------------------------------------------------------------------------- 猿山力也公式サイト http://www.saruyamarikiya.jp/ 猿山力也Twitter   / rikiya_8   猿山力也Facebook   / katanihamaranai   流山ホークアイ陸上クラブ https://www.nagareyama-hawkeye.jp 制作・著作：エコキッチン株式会社 お仕事のご相談:info@saruyamarikiya.jp --------------------------------------------------------------------------------------