طوست صحي بدقيق القمح الكامل والخميرة الطبيعية البلدية👌

المقادير. 600 غرام دقيق القمح الكامل الرطب. 3 معالق كبار خميرة طبيعية. ملعقة صغيرة ملح. 400 مللتر ماء دافئ. ملعقة كبيرة حب الرشاد. ملعقة كبيرة زريعة الكتان. ملعقة كبيرة حبوب الشيا. ملعقتين كبيرتين زيت الزيتون. للتزيين: الشوفان وحبوب السمسم الأسود. مقاسات قالب الطوست: الطول 27.5 سنتيمتر، العرض 7 سنتيمتر، الارتفاع 7 سنتيمتر.