Дзен-йога для работы с харой (животом) — с Дайдзаном Роси

В системе дзен-йоги «Хара» рассматривается не просто как область живота. Хара — это центр вашего существа, средоточие вашей личной силы и опоры. Её можно развивать, как и всё остальное. В этом коротком видео Дайзан Роши демонстрирует, как мы можем научиться расслаблять эту область — одну из первых, которая напрягается при стрессе или тревоге. Он также учит нас, как можно создать определённый уровень произвольного «тонуса» (в отличие от непроизвольного напряжения). #хара #дзенйога #джулиандайзанскиннер