ทำไมเดินเข้าห้องแล้วลืมว่ามาทำอะไร? ขี้ลืม ลืมง่าย แต่ทำไมลืมแฟนเก่าไม่ได้

เดินเข้าห้องแล้วลืมว่ามาทำอะไร เป็นกันทุกคน และมีงานวิจัยอธิบาย คลิปนี้ตอบว่าทำไมเราขี้ลืม ทำไมลืมแฟนเก่าไม่ได้ และวิธีที่แชมป์ความจำใช้จำเก่งขึ้น 00:00 เดินเข้าห้องแล้วลืม 00:56 ผลของประตู 02:02 ความจำทำงานยังไง 03:25 ทำไมช่วงนี้ขี้ลืม 04:53 ทำไมลืมแฟนเก่าไม่ได้ 06:14 การลืมมีประโยชน์ 06:56 วังแห่งความจำ 08:01 ขี้ลืมแบบไหนต้องหาหมอ 08:26 สรุป แหล่งข้อมูล Radvansky GA, Krawietz SA, Tamplin AK 2011, Quarterly Journal of Experimental Psychology 64(8):1632 (University of Notre Dame): เดินผ่านประตู (event boundary) ทำให้ลืมมากกว่าเดินระยะเท่ากันในห้องเดิม · ทั้งในห้องเสมือนและห้องจริง ความจำระยะสั้น: Miller GA 1956 (7±2) · Cowan N 2001, Behavioral and Brain Sciences (~4 ชิ้น) Ebbinghaus H 1885: เส้นโค้งการลืม · การทบทวนแบบเว้นระยะ (spacing effect) ชื่อติดปลายลิ้น ~สัปดาห์ละครั้ง บ่อยขึ้นตามอายุ (Brown R & McNeill D 1966; Schwartz BL 2002) อดนอนลดการเก็บความจำใหม่ (Yoo SS, Walker MP et al. 2007, Nature Neuroscience) · ความเครียดเรื้อรังกับฮิปโปแคมปัส (Lupien SJ et al. 2009, Nature Reviews Neuroscience) Sparrow B, Liu J, Wegner DM 2011, Science 333:776 (Columbia/Harvard): Google effect · จำที่เก็บแทนเนื้อหา ความจำแย่ลงจากซึมเศร้า ไทรอยด์ ขาด B12 ยาบางชนิด (NHS: Memory loss) ความจำที่มีอารมณ์ถูกเสริมโดยอะมิกดาลา/นอร์อะดรีนาลีน (McGaugh JL 2004, Annual Review of Neuroscience) · reconsolidation (Nader K et al. 2000, Nature) Richards BA & Frankland PW 2017, Neuron (University of Toronto): การลืมช่วยให้ปรับตัวและสรุปภาพรวม · HSAM: Parker ES, Cahill L, McGaugh JL 2006 Dresler M et al. 2017, Neuron 93:1227 (Donders Institute + Max Planck): ฝึก method of loci 40 × 30 นาที · คนทั่วไปจำคำได้จาก ~26 เป็น ~62 คำ · การเชื่อมต่อสมองคล้ายแชมป์ความจำ Erickson KI et al. 2011, PNAS: เดินแอโรบิก 1 ปี ฮิปโปแคมปัสใหญ่ขึ้น ~2% · DeKosky ST et al. 2008, JAMA (GEM study 3,069 คน): ใบแปะก๊วยไม่ป้องกันสมองเสื่อม สัญญาณเตือนภาวะสมองเสื่อม: หลงทางที่คุ้น ถามซ้ำ ลืมวิธีทำกิจวัตร (Alzheimer's Association: 10 warning signs) คลิปนี้เพื่อความรู้ทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ถ้ามีอาการผิดปกติควรปรึกษาแพทย์ สงสัยเรื่องไหนของร่างกาย ทิ้งไว้ในคอมเมนต์ได้เลย · กดติดตามไว้ เดี๋ยวมีตอนใหม่ทุกวันครับ