✅ PILATES NA CAMA: OMBROS E PESCOÇO (5 EXERCÍCIOS) Acabe com a dor cervical que desce p/ o ombro

Aperte o play e sinta-se melhor hoje mesmo! ▶️ Com apenas um travesseiro e 5 exercícios simples que você pode fazer na sua cama, vamos: ✅Fortalecer os músculos do pescoço e ombros, proporcionando maior sustentação à sua coluna cervical. ✅Melhorar a postura, aliviando a tensão acumulada e prevenindo futuras dores. ✅Aumentar a flexibilidade da região, permitindo movimentos mais livres e sem desconforto. ✅Promover o relaxamento muscular, reduzindo a inflamação e aliviando a dor de forma eficaz. ➡️ TRAVESSEIRO CERVICAL COLUNA RELAX https://www.iwannasleep.com.br/produc... USE MEU CUPOM 10% DE DESCONTO: STUDIOPILATES O Pilates é um método completo que trabalha o corpo como um todo, e esses exercícios específicos vão te ajudar a ter mais qualidade de vida e se livrar da dor de uma vez por todas!E o melhor: você não precisa de nenhum equipamento especial, só 5 minutos do seu tempo e disposição. ROTEIRO: 00:00 Apresentação 00:40 Exercício 1 01:23 Exercício 2 02:20 Exercício 3 03:06 Exercício 4 04:05 Exercício 5 05:35 Cupom 10%off ⚠️ Antes de iniciar qualquer atividade física, é importante contar seu médico ............................. ✅ Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @studiopilatespatriciabueno   ✅ É INSTRUTOR DE PILATES? CONHEÇA NOSSOS CURSOS ONLINE MINISTRADOS PELA PATRÍCIA BUENO: https://pay.hotmart.com/I36635537X?ch... .................................................. ➡️ INSCREVA-SE NO NOSSO CANAL:    / @studiopilatespatriciabueno   ➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO? Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP. Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates. ➡️ STUDIO PILATES PATRICIA BUENO Ativo desde 2012. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos. Endereço: Av. Getúlio Vargas, 195 - Baeta Neves, São Bernardo do Campo - SP .................................................. ➡️ OUTRAS AULAS QUE PODEM AJUDAR VOCÊ: DOR NO PESCOÇO - 3 Exercícios para aliviar e fortalecer    • DOR NO PESCOÇO:3 Exercícios para aliviar e...   COMO ALIVIAR A DOR LOMBAR - 3 Exercícios PRÁTICOS e SEM ACESSÓRIOS    • COMO ALIVIAR A DOR LOMBAR: 3 Exercícios PR...   "CORCUNDA" NO PESCOÇO - O QUE É? 3 EXERCÍCIOS PARA CORRIGIR    • "CORCUNDA" NO PESCOÇO: 3 EXERCÍCIOS PARA C...