खून (Blood) बढ़ाने के लिए आयरन, फोलेट और विटामिन B12 से भरपूर चीजें खानी चाहिए। ❤️#live#tranding#yt

अंडा, दूध, पनीर और दही प्रोटीन देते हैं। विटामिन B12 के लिए अंडा, मछली, मांस या B12 से भरपूर फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ उपयोगी हैं। 5. तिल, किशमिश और खजूर थोड़ी मात्रा में खा सकती हैं। ये पौष्टिक हैं, लेकिन खून की कमी का अकेले इलाज नहीं हैं। ध्यान रखें: खाने के साथ नींबू या आंवला लें और भोजन के तुरंत पहले या बाद में चाय-कॉफी पीने से बचें। अगर हीमोग्लोबिन कम है, तो CBC और जरूरत के अनुसार आयरन, B12 व फोलेट की जांच कराएं। आयरन की दवा डॉक्टर की सलाह से ही लें। आप मुझे एक बात बताइए: आपको खून बढ़ाना किसके लिए है? महिला के लिए पुरुष के लिए बच्चे के लिए गर्भवती महिला के लिए मैं उसी के अनुसार खाने की सही सलाह दूंगी। Thanks for watching this video Please follow me here https://www.instagram.com/anjali_indi...