Saludo al Sol B | 3 Series de Soma Yoga para Calentar la Espina · 20 min

En esta práctica hacemos 3 series de Saludo al Sol B (SASB) al estilo Soma Yoga. Es una secuencia perfecta para utilizar como calentamiento antes de una práctica en la que la postura culminante sea un pliegue o un arco, pero también puedes practicarla por sí sola como una forma de observar el cuerpo, movilizar la espina y llevar tu atención hacia adentro. A través de las tres series vamos explorando progresivamente el movimiento, la respiración y la relación con la espina. No se trata solamente de “hacer saludos al sol”, sino de usar la secuencia como una herramienta para sentir, preparar y organizar el cuerpo antes de profundizar en la práctica. ✨ PRÁCTICA • Duración: 20 minutos • Nivel: Todos los niveles • Estilo: Soma Yoga • Secuencia: 3 × Saludo al Sol B • Enfoque: Espina · movilidad · calentamiento · consciencia corporal Puedes utilizar esta práctica: → Como calentamiento antes de una práctica de pliegues. → Como preparación para una práctica de arcos. → Como una práctica corta para movilizar y observar la espina. → Cuando quieras volver al cuerpo y comenzar a moverte desde la atención. Si practicas conmigo, no busques hacerlo perfecto. Observa qué cambia de una serie a la siguiente. 🖤✨ YOGA NEGRO | TRANSMUTA TU CAOS Suscríbete para encontrar prácticas de yoga, exploraciones corporales, meditación y herramientas para relacionarte de otra manera con tu cuerpo, tu mente y todo eso que llamamos caos. #SomaYoga #SaludoAlSolB #Yoga