Урок по пол-денсу для начинающих - 1 час

Этот часовой урок по пол-дансу разработан, чтобы помочь вам познакомиться с вашим пилоном и каждой основной точкой контакта (ТПК), которую вы будете использовать для выполнения базовых упражнений на пилоне. Этот урок также поможет вам развить здоровый настрой для вашего пути в пол-дансе. Необходимые вещи для этого урока: Пило — без пилона я рекомендую вот этот: https://www.studioveena.com/equipment/ Открытый ум Блокнот или используйте функцию «Мои заметки» под видеоплеером — если вы ЗАРЕГИСТРИРОВАНЫ как участник (бесплатно), у вас будет доступ к этой функции до окончания пробного периода. Если вы НЕ зарегистрированы, вы не сможете использовать «заметки» на сайте, оставлять комментарии или вопросы. Сегодняшний девиз – я открыта для новых идей. Советы профессионалов: Для лучшего просмотра (в полноэкранном режиме) этот урок доступен для просмотра всем желающим ЗДЕСЬ: https://www.studioveena.com/tutorial/... Всегда делайте разминку – я знаю, как заманчиво пройти мимо пилона и попробовать что-нибудь новое. Однако это значительно увеличит риск получения острой травмы. Правильная разминка может улучшить результаты и физиологическую готовность до 79%!!! Поэтому не рискуйте получить предотвратимую травму, которая заставит вас прекратить тренировки на пилоне. Всегда работайте в пределах возможностей своего тела – знание и готовность принимать свои ограничения очень важны при тренировках дома. Всегда используйте страховочный мат – при освоении нового элемента на пилоне, оставайтесь как можно ниже и используйте страховочный мат. Подушки для дивана тоже подойдут, если у вас нет мата. Всегда читайте все описания перед началом тренировки. Вот ваше домашнее задание – посмотрите/послушайте мой обзор уроков по пол-дансу для начинающих: https://www.studioveena.com/discuss/d... Как только вы освоитесь на этом занятии, вы будете готовы перейти к моей 30-дневной программе подготовки! https://www.studioveena.com/curriculu... Музыка: QW0NSD7XEJHPJMWK 4KEC31BL08KVFK2S CHR90U8MUHQETNML