Meditação Guiada: Liberta o que já não precisas de carregar

Olá linda Alma, Há pensamentos, preocupações, emoções e situações do passado que, por vezes, continuamos a carregar dentro de nós mesmo quando já não precisamos de lhes dar o mesmo peso no nosso presente. Nesta meditação guiada, convido-te a parares por alguns minutos, observares a tua respiração e criares espaço para reconheceres aquilo que ainda estás a carregar dentro de ti. Não precisas de afastar o que sentes. Não precisas de esquecer o que viveste. E não precisas de encontrar respostas. Apenas permite-te observar, reconhecer e perguntar a ti própria: “Preciso de continuar a dar a isto o mesmo espaço dentro de mim?” Podes regressar a esta meditação sempre que sentires que estás a carregar demasiado ou quando simplesmente precisares de um momento de maior presença e tranquilidade. Coloca os teus auscultadores, encontra um lugar tranquilo e oferece-te estes minutos. 🤍 Nem tudo aquilo que faz parte da tua história precisa de continuar a ter o mesmo peso no teu presente. Com carinho e luz, Mónica Carapinha Ser d’Alma www.serdalma.pt Cuidar da Alma, Expandir Consciência e Transformar Vidas.