Удивительные преимущества становой тяги на одной ноге.

Начните говорить на новом языке за 3 недели с Babbel. Получите скидку до 65% на подписку ЗДЕСЬ: https://go.babbel.com/t?bsc=1200m65-y... Моя электронная книга и программа тренировок: https://www.thebioneer.com/product/sft2/ Румынская становая тяга на одной ноге (RDL) — это, по сути, становая тяга на одной ноге, выполняемая с преимущественно прямыми ногами. Это упражнение — невероятно полезный инструмент для функциональной тренировки. Оно не только позволит вам укрепить бедра и поддерживать их в правильном положении и стабильном состоянии для бега, прыжков и ударов ногами; Это упражнение также тренирует баланс, подколенные сухожилия, ягодичные мышцы и даже позвоночник. И всё это в одном движении, которое можно выполнять где угодно! Я добавил румынскую становую тягу на одной ноге в свои тренировки, и это помогает мне чувствовать себя более стабильно и ровно в приседаниях, а также снимает нежелательную нагрузку с коленей. Не стоит недооценивать это упражнение! Попробуйте и посмотрите, как будут чувствовать себя ваши подколенные сухожилия и бедра на следующий день. Дайте мне знать, что вы думаете, и спасибо за просмотр!