Получите стройные икры за 2 НЕДЕЛИ!! (10-минутная растяжка | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Без оборудо...

САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ тренировка для стройных икр | Тренировка для стройных икр для начинающих (без прыжков) Подписывайтесь на меня в Instagram:   / lenasnow.jpg   Программа Slim Legs System: Преображение:    • Lena Snow Results | Slim Legs Transformati...   Получите стройные ноги быстро. Начните программу: https://www.lenasnow.com/slim-legs-sy... ДЛЯ ЛУЧШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ Всегда используйте массажный ролик перед растяжкой:    • Видео   Выполняйте эту растяжку 2 раза в день Вам не нужно тратить тысячи долларов на ботокс или операцию, чтобы получить стройные икры. Просто купите мою программу за 39 долларов для достижения постоянных результатов: https://bit.ly/3ipXkbI Я буду рядом, чтобы помочь вам на каждом шагу! 00:00 Вступление/Предупреждение 00:08 ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!!! 01:03 Упражнение 1. Растяжка в выпаде (слева) 01:53 Упражнение 2. Растяжка в выпаде (справа) 02:43 Упражнение 3. Пирамида (слева) 03:33 Упражнение 4. Пирамида (справа) 04:23 Упражнение 5. Наклон вперед 05:13 Упражнение 6. Поза собаки мордой вниз (слева) 06:03 Упражнение 7. Поза собаки мордой вниз (справа) 06:52 Упражнение 8. Полушпагат (слева) 07:43 Упражнение 9. Полушпагат (справа) 08:33 Упражнение 10. Растяжка икроножных мышц сидя (слева) 09:24 Упражнение 11. Растяжка икроножных мышц сидя (справа) 10:14 Упражнение 12. Растяжка икроножных мышц лежа #растяжканог #тренировка #фитнес #стройныеикры #уменьшениеикр Попробуйте мои старые тренировки для похудения икроножных мышц... Извините за низкое качество видео (тогда я ещё был новичком на YouTube!): 9 минут с массажным валиком:    • slim down calves   10 минут перед сном:    • 10-Minute Workout Before Sleep to Slim Dow...   5 минут с массажным валиком:    • 5-Minute Workout to Get Slim Calves in 4 W...   ================== 🎵МУЗЫКА 🎶 Музыка от ninjoi. - Natsu - https://thmatc.co/?l=38A2619