【ドパ書き✍️】スマホ時間をノートに変えてみて。たった3分で終わる最強のジャーナリング術
Daikiさん。 「自分磨き」と「自己啓発」 /菊地大樹
0:00 / 0:00
【ドパ書き✍️】スマホ時間をノートに変えてみて。たった3分で終わる最強のジャーナリング術
7 320 просмотров · 1 дн. назад
Daikiさん。 「自分磨き」と「自己啓発」 /菊地大樹
75,4 тыс. подписчиков
7 320 просмотров · 1 дн. назад
⭐️ネガティブな気持ちも、夢もドパドパ出していきましょう
秘密のAIプロンプトはLINEでお送りします。
https://s.lmes.jp/landing-qr/16576316...
またLINE登録でこちらの特典も受け取れます。
✅やりたいことを見つけてお金に変える3つの方法
✅やりたいことを見つけるコンパスノートの書き方
✅コンパスノート記入事例
✅自分のエネルギーを上げる行動リスト
✅めっちゃお金貯まる方法
✅めっちゃ幸せになる方法
✅僕が年商1億円超えるまでに意識してきたこと
【⬇️LINE無料登録はこちら⬇️】
▶https://s.lmes.jp/landing-qr/16576316...
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
写真素材提供:Korioさん
https://note.com/knkm_641010522/n/nfb...
動画参考:みゆさん
• 【ドパ書き✍️】スマホ時間を手帳時間に変えたら2週間でロルバーンを使い切った‼️1冊...
◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
書くだけで頭の中がスッキリする「ドバ書きジャーナリング」の手法を解説します。モヤモヤした感情を言語化し、前向きな目標へ繋げるための具体的なステップを紹介します。
ストレスや言い訳を抱えて動けなくなってしまうことはありませんか。この動画では、誰でも簡単に実践できるドバ書きジャーナリングのやり方を4つのステップで整理しました。抽象的な思考を紙に書き出すことから始め、現状を正しく把握する方法を解説します。
単に感情を吐き出すだけでなく、そこから30秒でできる行動目標を定めるまでがセットです。自己分析を深めながら、自分のエネルギーを正しい方向へ向けるための技術を身につけましょう。日々のストレス解消として、また目標達成に向けた思考整理として役立ててください。
人生を変えるための思考整理術を今後も配信していきます。ぜひチャンネル登録をして、次回の動画もお待ちください。
0:00 ダイジェスト
0:09 はじめに
2:00 ぐるぐる・ギザギザワーク
4:46 具体的に言語化する
8:09 労いの言葉をかける
9:19 頑張ったらできそうな行動目標をかく
10:37 おわりに