Épisode 1 - Pierre Mary Toussaint - Mythes et réalités en entrainement physique et musculation

Dans ce premier épisode, nous décortiquons les mythes et les réalités en entrainement physique, en musculation et en course à pied. 1:00 Présentation de Pierre Mary 3:02 À quoi sert un kinésiologue? 6:55 La VO2max 8:58 Livres de Pierre Mary 9:18 Les grands principes de l'entraînement physique 13:02 L'importance de l'échauffement 15:52 Les bonnes manières de s'étirer 20:26 Le retour au calme 22:25 Optimiser sa récupération 25:43 Mr Mme toutlemonde vs athlètes 27:35 Hyperspécialisation des jeunes 31:13 Les grands principes de l'entraînement en musculation 36:04 Combien de répétitions? 41:32 Génétique et musculation 43:00 Muscle vs gras 47:46 La salle de muscu 50:06 Crie moi dessus! Fais du Crossfit 54:22 Quelques conseils pour la course à pied 56:40 : Faites une activité qui vous plait! Profil de Pierre-Mary Toussaint : https://optimumeducation.thinkific.co... http://www.editions-homme.fr/ficheAut... https://carabins.umontreal.ca/footbal... Livres : Mythes et réalités sur la musculation (2013) Mythes et réalités sur l'entraînement physique (2013) Mythes et réalités sur la course à pied (2019)