Что остаётся | 15-минутная медитация для обретения тишины и внутреннего покоя • Сдаться, чтобы ст...

Что остаётся, когда движение прекращается, тело расслабляется, а ум отдыхает? 🌙 Эта управляемая медитация — тихое пространство для достижения покоя, где нечего исправлять, нечего держать и некуда деваться. КАПИТАЙТЕСЬ, ЧТОБЫ РАЗМЯГЧИТЬСЯ — серия из 4 практик «Капитуляция, чтобы размягчиться» — это путешествие от усилия к легкости. Четыре практики, одна нить: вы двигаетесь, чтобы потом остановиться. Мы начинаем с тела и его первого сопротивления, затем углубляемся, через ткани, через ум, в неподвижность. 1. Энергетический поток йоги 2. Инь-йога 3. Йога-нидра 4. Медитация Цель не в том, чтобы стать кем-то другим. Цель — отпустить то, что вы держали в себе, слой за слоем. Практикуйте их по порядку для полного путешествия или выберите ту, которую ваше тело требует сегодня. Это заключительное видео серии «Капитуляция, чтобы размягчиться». Спасибо, что прошли все четыре шага вместе со мной. Внимание: пожалуйста, не слушайте во время вождения или работы с механизмами. Спасибо за вашу поддержку, Симона ♡ #управляемаямедитация #покой #смирение 0:00 Приветствие и прибытие 0:00 Погружение в покой 0:00 Осознание дыхания 0:00 Отдых в том, что осталось 0:00 Заключение