Pourquoi tu t'emportes contre ceux que tu aimes : la leçon du Bouddha

Avec les inconnus, tu restes calme. Mais avec ton conjoint, tes enfants ou tes parents, un mot de travers suffit : tu cries, tu dis ce que tu ne penses pas, puis la honte arrive. Et si cette colère n'était pas un manque d'amour, mais une souffrance qui déborde là où tu te sens en sécurité ? Dans cet enseignement de sagesse bouddhiste, tu découvres les cinq racines de la colère contre ceux qu'on aime (la sécurité, la fatigue, les attentes jamais dites, les vieilles blessures, la peur cachée sous le feu), quatre vérités cachées tirées des textes (Vedehikā et la parabole de la scie, la braise de Buddhaghosa, le cadeau refusé de l'Akkosa Sutta, la patience de Shantideva) et cinq gestes simples inspirés du Dhammapada, de Thich Nhat Hanh et de Pema Chödrön : retenir le char, bercer sa colère, repérer le crochet, dire son besoin et réparer après la dispute. Écris en commentaire : « Je ne laisse plus la colère parler à ma place. » Abonne-toi à Paz Nirvana pour recevoir chaque jour un enseignement bouddhiste qui apaise. Si la colère devient violence ou peur dans ta maison, fais-toi accompagner par un professionnel : demander de l'aide fait aussi partie du chemin. 0:00 Introduction : la colère contre ceux qu'on aime 2:08 Le canon pali et le zen de Thich Nhat Hanh 3:24 Cinq racines de la colère 3:39 La sécurité où l'on se laisse tomber 4:26 Les graines arrosées par la fatigue 5:15 Les attentes que l'on n'a jamais dites 6:18 Les vieilles blessures qui se réveillent 7:08 La peur cachée sous le feu 8:22 Quatre vérités cachées 8:41 La douceur qui n'a jamais été éprouvée 9:52 La braise que l'on saisit pour frapper 11:42 Le cadeau que l'on peut refuser 13:04 Vouloir ne plus jamais se mettre en colère 14:15 Cinq gestes, l'un après l'autre 14:29 Retenir le char 15:44 Bercer la colère comme un enfant qui pleure 16:31 Repérer le crochet avant qu'il ne prenne 17:29 Dire le besoin au lieu de crier 18:23 Réparer après l'orage 19:47 Ce qu'il faut retenir