YOGA pour bien dormir (comme un bébé) | Troubles du sommeil + insomnie.

Découvrez cette séance de YIN YOGA pour dormir comme un bébé et lutter contre les troubles du sommeil (insomnie). Je m'abonne 🧡 : https://www.youtube.com/c/MONYOGA?sub... Voici une séance de Yoga doux pour lutter contre les troubles du sommeil et mieux dormir comme un bébé. Bien dormir est essentiel pour rester en bonne santé. Malheureusement, beaucoup d'entre nous ont du mal à dormir, font face à des troubles du sommeil comme l'insomnie. Ainsi, des réveils fréquents ou des nuits blanches peuvent être extrêmement nocifs pour notre santé. Le sommeil profond permet à notre corps de reprendre des forces et contribue à restaurer nos muscles et nos tissus tout en renforçant notre système immunitaire. Pendant le sommeil paradoxal, notre cerveau récupère, ce qui explique le rôle primordial du sommeil au chapitre de l’apprentissage et de la mémoire. Ce cours de Yoga doux est centré sur des postures réputées améliorer la qualité du sommeil. Qu'il puisse vous permettre de dormir comme un bébé et de retrouver le sommeil ! 🎁 Lire nos articles de yoga pour se relaxer ✍️ 5 postures de yoga pour calmer le mental. https://www.monyoga.ca/yoga-sante/5-p... ✍️ Le yin yoga : remède anti fatigue ? https://www.monyoga.ca/postures-de-yo... ✍️ Comment bien dormir grâce au yoga ? https://www.monyoga.ca/yoga-sante/bie... ✍️ Les vertus du yoga pour une vie meilleure. https://www.monyoga.ca/postures-de-yo... 🎁 Écoutez nos audios 100% détente 🎙 Méditation guidée sur le bonheur pour être plus joyeux dans sa vie.    • Méditation guidée sur le bonheur pour être...   🎙 Routine de Yoga Nidrâ audio pour une relaxation profonde.    • Routine de Yoga Nidrâ audio pour une relax...   🎙 Yoga Nidra pour se relaxer    • Yoga Nidra pour se relaxer | soulagement d...   🎁 Découvrez nos autres cours de yoga pour se relaxer. 🎥 Yoga pour se relaxer    • Postures de yoga pour se relaxer (muscles ...   🎥 Cours de Yin yoga pour bien se relaxer et mieux respirer    • Cours de Yin yoga pour bien se relaxer et ...   🎥 Cours de Yin Yoga anti-fatigue pour se détendre en fin de journée    • Cours de Yin Yoga ANTI FATIGUE pour se dét...   🎥 Postures de yoga contre la dépression et l’anxiété    • Postures de YOGA contre la DÉPRESSION et l...   🎥 Séance de yoga pour calmer le mental, se détendre et s'ouvrir à la Vie    • Cours de yoga pour calmer le mental, se dé...   🎥 Yoga pour mieux laisser aller émotions, stress et pour ouvrir le coeur    • Yoga pour mieux laisser aller émotions, st...   🎥 Yin Yoga anti-fatigue pour éliminer fatigue, stress et anxiété    • YIN YOGA ANTI FATIGUE pour éliminer fatigu...   ⏰ Description de cette séance de Yoga pour dormir comme un bébé ⏰ 00:00 Générique. 00:15 Présentation de la séance de Yoga doux. 00:55 Balasana ou Posture de l'enfant. Posture de Yoga pour lutter contre les insomnies et détendre le mental. 11:33 Posture du coeur (Anahatasana). Posture pour libérer tout le système nerveux et toutes les tensions responsables de l'insomnie. 16:53 Posture du Chat pour détendre la colonne vertébrale et le système nerveux. 17:50 Posture de Yogapour détendre les pieds et les orteils. 19:43 Posture de Yoga d'ouverture des hanches et de détente du bas du dos pour laisser aller les tensions du mental et améliorer la qualité de notre sommeil. 22:50 Variantes de la posture en torsion pour relâcher le système nerveux et calmer le mental. 30:25 Posture de Yoga de décongestion des tensions nerveuses dans la cavité abdominale (ventre). 36:24 Posture de la Cascade ou posture inversée de Yoga afin de draîner tout le sang des jambes vers la tête. Oxygénation du cerveau pour apporter détente au mental et clarifier nos émotions. Posture de Yoga idéale pour améliorer notre sommeil. 43:38 Savasana, posture de Yoga supportée afin de relaxer profondément notre cerveau reptilien, calmer notre mental pour mieux dormir comme un bébé. 48:29 Fin de la séance de Yoga doux. Merci de commenter et de vous abonner. 🙏 Christophe de l'équipe MONYOGA https://www.monyoga.ca/ Facebook MONYOGA:   / monyoga.ca   Je m'abonne 🧡 : https://www.youtube.com/c/MONYOGA?sub... Je m’inscris à la Newsletter 📩 : https://www.monyoga.ca/newsletters/ #yoga #dormir #bebe #troubles #sommeil #insomnie #MonYoga