Диета для изменения состава тела | Руководство по оптимальному времени приема белка

Диета для изменения состава тела | Руководство по оптимальному времени приема белка Я обожаю свой матрас Bear, и думаю, вам он тоже понравится. Если вы хотите обеспечить себе наилучший сон для активного образа жизни, посетите http://bearmattress.com/michelleroots и используйте код: MichelleRoots, чтобы получить скидку 40% на матрас Bear. Действительно ли время приема белка имеет значение для изменения состава тела, снижения жировой массы и наращивания мышечной массы? В этом видео я разбираю научные основы соотношения времени приема белка и общего суточного потребления белка и объясняю, что действительно важно, если ваша цель — нарастить мышечную массу, одновременно теряя жир. В интернете много путаницы по поводу того, нужно ли есть белок сразу после тренировки, как часто следует есть белок в течение дня и влияет ли время приема пищи на рост мышц и потерю жира. В этом видео я упрощаю информацию и помогаю вам понять, как оптимизировать потребление белка для достижения лучших результатов в изменении состава тела, не усложняя при этом свое питание. Мы поговорим о ежедневных целях по потреблению белка, синтезе мышечного белка, распределении белка в течение дня и наилучшем подходе для устойчивого снижения жировой массы и наращивания мышечной массы. Это видео особенно полезно для женщин старше 35 лет, стремящихся улучшить состав тела, увеличить силу, ускорить метаболизм и создать реалистичную высокобелковую диету, которая действительно соответствует их образу жизни. Если ваша цель — изменение состава тела, увеличение мышечной массы, снижение веса или просто научиться потреблять достаточное количество белка для поддержания тренировок и восстановления, это руководство по оптимальному распределению белка поможет вам сосредоточиться на том, что действительно важно для долгосрочных результатов. #изменениесоставатела #распределениебелка #белок РАЗДЕЛЫ 0:00 - Вступление 4:47 - Рекламная пауза 5:57 - Бонусный совет ************************************** Хотите пошаговые инструкции, структуру и поддержку? В моем сообществе LIFT YOU вы получите мой проверенный метод LIFT, а также полный доступ к моему коучинговому приложению с тренировками, отслеживанием питания и поддержкой в ​​формировании полезных привычек, которые помогут вам устойчиво сбрасывать жир и наращивать мышечную массу. Узнайте больше здесь: https://www.skool.com/liftyou/about УЗНАЙТЕ О МОИХ ОНЛАЙН-ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВКАХ, КОНСУЛЬТАЦИЯХ ПО ПИТАНИЮ И ДОСТУПЕ К МОЕМУ ФИТНЕС-ПРИЛОЖЕНИЮ https://michelleroots.com/work-with-me/ Присоединяйтесь к моей программе CORE IN 4: Укрепление мышц кора и тазового дна ЗДЕСЬ https://www.michelleroots.com/corein4 СКАЧАЙТЕ МОЕ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО ПО ПРОДУКТАМ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА ЗДЕСЬ: https://michelleroots.myflodesk.com/h... 8-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://www.michelleroots.com/8-week-... ПРОТЕИНОВЫЙ ПОРОШОК И ДОБАВКИ, КОТОРЫЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ РЕКОМЕНДУЮ https://1stphorm.com/products/phormul... ПОСМОТРИТЕ МОЙ ДРУГОЙ КАНАЛ НА YOUTUBE С УРОКАМИ ПО УПРАЖНЕНИЯМ И ТРЕНИРОВКАМ @LiftWithMichelle ************************************** СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ: КАЛЬКУЛЯТОР ПОТРЕБЛЕНИЯ БЕЛКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЛИ ИЗМЕНЕНИЯ ФОРМЫ ТЕЛА    • PROTEIN INTAKE CALCULATOR For Weight Loss,...   КАК УВЕЛИЧИТЬ ПОТРЕБЛЕНИЕ БЕЛКА ПРИ СОХРАНЕНИИ ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ    • How To INCREASE PROTEIN While Staying In a...   ************************************** СВЯЗАТЬСЯ СО МНОЙ: Веб-сайт: http://www.MichelleRoots.com​​​​ & http://www.Core-Condition.com​​​​ Instagram:   / michellerootsfit   TikTok:   / michellerootsfitness   Facebook:   / michellerootsfit   Twitter:   / corecondition​​​​   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем следовать каким-либо советам по здоровью и фитнесу, включая мои. Эти видео предназначены только для образовательных целей. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ Примечание: это описание содержит партнерские ссылки, которые позволяют вам найти товары, упомянутые в этом видео, и поддержать канал без каких-либо затрат с вашей стороны. Хотя этот канал может получать минимальные суммы, когда зритель использует ссылки, зритель НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не обязан их использовать. Спасибо за вашу поддержку! Тренируйся ради жизни и будь готов ко всему Мишель