15 Min Tai Chi für Anfänger 🔥 Bauchfett abbauen & Rücken entlasten | Schlanke Taille, starker Körper

Dieses 15 Min Tai Chi für Anfänger ab 50 ist ein sanftes Training im Stehen für Bauch, Taille und Rücken. Sie machen 15 fließende Übungen, je 50 Sekunden mit kurzer Pause – ohne Springen, ohne Geräte, bequem zu Hause. Drehungen, Kreuzschritte und Kniehebungen bringen den Kreislauf in Schwung und unterstützen den Abbau von Bauchfett. Zugleich kräftigen Sie Ihre Körpermitte und entlasten den Rücken, während Balance und Beweglichkeit wachsen. Bleiben Sie in Ihrem eigenen Tempo und lassen Sie die Schultern locker. Am meisten spüren Sie, wenn Sie zwei Wochen lang täglich üben – abonnieren Sie den Kanal und trainieren Sie morgen wieder mit! #taichi #taichiforbeginners ürAnfänger #bauchfett #TaiChiAb50 #Rückenübungen #SchlankeTaille #AbnehmenAb50 #taichiforbeginners ürSenioren #SanftesTraining #trainingzuhause