Как бинтовать руки | Тренировки UFC

Как вам эти уроки ММА!!! Скачайте официальное приложение http://apple.co/1DIxHwS Смотрите больше видео по тренировкам ММА: UFC: http://www.howcast.com/videos/488112-... Меня зовут Кру Фил Нерс. Я руковожу залом для боев в стиле муай-тай в Нью-Йорке, который называется The Wat. В The Wat тренировались некоторые из чемпионов мира. Если вы хотите узнать больше о The Wat, вы можете связаться с нами по адресу thewat.com. Сегодня мы поговорим о UFC. Как правильно бинтовать руки: я поддерживаю запястье, костяшки пальцев, тыльную сторону ладони и большой палец. Если вы сможете забинтовать эти 4 места, то вы практически готовы. Способ, который я покажу, не означает, что вы должны делать это именно так, это просто еще один способ использования бинта. Итак, петля находится на бинте, просто наденьте его на большой палец. Сначала он дойдёт до моего запястья. Я бы сделал два оборота на запястье, затем перекину его через тыльную сторону ладони, потом перейду к костяшкам пальцев и снова перекину через тыльную сторону ладони. Я сделаю ещё один оборот через запястье, чтобы почувствовать, как он затягивается. Теперь сразу же начну обматывать пальцы, стараясь поддерживать большой палец. Не нужно затягивать слишком туго, не нужно перекрывать кровообращение, нужна просто поддержка, руки вас защищают, если вы бьёте, вам нужна поддержка. Теперь я делаю татуировку по всей руке, и эту мешковатость я постараюсь подтянуть, двигаясь назад по костяшкам пальцев. Мы снова переходим к следующему этапу, и я начинаю чувствовать себя довольно уверенно, двигаясь назад, и я собираюсь добавить немного мягкости на костяшки пальцев. Поэтому я опускаюсь вниз, возвращаю назад, если хотите, если вам нужно сделать это самостоятельно, просто держите большим пальцем, возвращаю назад, возвращаю назад, теперь вы сделали пару слоев, вынимаете большой палец и просто опускаете его вниз, у вас есть немного больше мягкости на костяшках пальцев. Затем я возвращаюсь назад, на тыльную сторону ладони, и в завершение я перехожу прямо на запястье, и с помощью липучки в конце татуировка готова.