Kniebeugen: Welche Muskeln arbeiten wirklich?

Kniebeugen trainieren nur die Beine? Schau genauer hin: In 90 Sekunden erfährst du, wie Oberschenkel und Gesäß zusammenarbeiten – und warum deine Muskeln auch beim Absenken aktiv sind. Die farbigen Markierungen zeigen dir die besprochenen Muskelbereiche. Dazu gibt’s drei einfache Orientierungspunkte für eine kontrollierte Kniebeuge: Fußkontakt, einen stabilen Rumpf und eine passende Tiefe. Welche Übung sollen wir als Nächstes unter die Lupe nehmen? Schreib’s in die Kommentare! Abonniere den Kanal für kurze, verständliche Erklärungen rund ums Krafttraining. Hinweis: Die Muskelmarkierungen sind schematisch und zeigen keine gemessene Aktivierungsstärke. #Kniebeugen #Krafttraining #Fitness