Не делайте становую тягу, пока не посмотрите это видео (сберегите поясницу)

🏋️ Тренировочные программы: https://www.championcoaching.co.uk 😋 Электронная книга рецептов: https://www.mealsthesizeofmyhead.com Чувствовать боль в спине во время становой тяги сильнее, чем в ногах, — это ненормально!! В этом видео я разбираю четыре самые распространенные ошибки при выполнении классической становой тяги и рассказываю, как правильно её выполнять, чтобы задействовать нужные группы мышц. ⏱️ ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 00:00 Вступление 00:22 Две части становой тяги 01:28 Первая ошибка: напряжение и возврат в исходное положение 02:20 Вторая ошибка: тяга, а не толчок 03:01 Третья ошибка: верхняя часть спины 03:44 Четвертая ошибка: напряжение ягодичных мышц 04:18 Полная демонстрация 05:06 Контрольный список из четырех пунктов 05:26 Программа тренировок 🎥 СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ Как правильно выполнять румынскую становую тягу    • How to Romanian Deadlift Properly (avoid b...   💪 ТРЕНИРУЙТЕСЬ СО МНОЙ ДВИЖЕНИЕ: 12-недельные программы силовых тренировок для спортсменов (дома, в спортзале и для спортсменов) https://www.championcoaching.co.uk 🍽️ ЕШЬТЕ СО МНОЙ Подходит для похудения Электронная книга рецептов "Еда размером с мою голову" https://www.mealsthesizeofmyhead.com 👗 НА МНЕ @oner.active alwaysss @vivobarefootTV Primus Lite Knits 📲 ПРИВЕТСТВУЮ ВАС Instagram: @abichampionpt 12 лет тренировок и 5 лет коучинга - я создаю видео о тренировках, которые действительно работают для вашего тела