Yoga pour les hanches engourdies – Déverrouille tes hanches en 20 min

🌿 Déverrouille tes hanches engourdies et retrouve mobilité et confort avec cette séance de yoga douce de 20 minutes ! Cette pratique est spécialement conçue pour soulager les hanches raides ou engourdies, améliorer la mobilité du bassin et détendre les jambes après une longue journée assise ou debout. En 20 minutes, tu vas relâcher les tensions, stimuler la circulation et retrouver de la fluidité dans tes mouvements. Une séance idéale pour les débutants comme pour les sportifs en quête de souplesse. ✨ Ce que tu vivras : 🧘‍♀️ Des postures ciblées pour assouplir les hanches et réveiller la mobilité articulaire 🦵 Des exercices doux pour détendre les jambes et délier les muscles autour du bassin 🌬️ Des transitions fluides et accessibles pour relâcher les tensions sans forcer ❤️ Un moment de reconnexion pour observer tes sensations et prendre soin de toi 🙏 Ce yoga pour les hanches engourdies t’aidera à relâcher en douceur, à ressentir plus d’aisance dans le bas du corps et à progresser en souplesse. Installe-toi confortablement sur ton tapis, respire profondément… et c’est parti pour 20 minutes de bien-être. 📌 Pour aller plus loin : Cette vidéo est parfaite pour les débutants ou les sportifs raides. Tu auras simplement besoin : d’une serviette pour protéger les genoux et deux blocs (ou livres épais) pour ajuster les postures. 🌟 Le yoga accessible à tous, spécialement pensé pour déverrouiller les hanches, relâcher les jambes et détendre le bassin. ✨ Respirez, relâchez, et yogez ! ✨ 💛 Maë *** Chapitres : 0:00 Introduction 0:24 Déverouille les hanches 06:08 Tonifie et ouvre les hanches (côté gauche) 12:00 Tonifie et ouvre les hanches (côté droit) 16:48 Fermeture des hanches 17:57 Etirements finaux des hanches 22:22 Savasana Relaxation finale *** Liens utiles: 🎥 Pour compléter cette séance, tu peux suivre : https://bit.ly/YogaFluideEnergisant20... 💛 Rejoins moi sur Instagram:   / yogezavecmae   📩 Une idée de partenariat, d’événement ou de projet ? Je serais ravie d’en discuter : contactez-moi par email : yogezavecmae@gmail.com *** Qui suis-je ? Je suis Maë, professeure de yoga à Marseille, spécialisée dans l'accompagnement des débutants. Sur cette chaîne, je propose des séances accessibles pour découvrir le yoga en douceur, gagner en mobilité et tonus, adapter les postures à notre corps (et non l’inverse !) et s’épanouir dans sa pratique. ✨ *** Clause de non responsabilité: Veuillez consultez votre médecin ou autre professionnel de santé avant de commencer tout nouveau programme de yoga, surtout si vous avez des blessures antérieures ou autres pathologies médicales. En choisissant de suivre cette viédo et faire ces exercices ou étirements sans supervision, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yogez avec Maë pour tout dommage ou blessure.