【産褥体操】出産後すぐにできる体操です。

出産直後からできます。帝王切開の方や医師の指示がある場合はそれに従ってください。帝王切開の方には変換形をご案内しています。 そのほか、産後の体調には個人差がありますので無理のないようにしましょう。 会陰切開で痛みがある方は小さい動きから。 妊婦さんもうつぶせ以外のエクササイズはできます。その際も無理のないように行いましょう。 産後ピラティスのその他の動画はこちらからどうぞ。   • 産後ピラティス   マタニティ産後ピラティス専門ケアスタジオ代表池田浪 https://www.prana-pilates.jp/