Więcej watów dzięki hipoksji? Kuba Pieniążek o tym co naprawdę działa.

Czy trening wysokościowy rzeczywiście pozwala zyskać dodatkowe waty? A może to kosztowna metoda, której potencjał wykorzystują tylko zawodowcy? W kolejnym odcinku podcastu All Cycling Space Dominik Omiotek rozmawia z Jakubem Pieniążkiem, trenerem WorldTourowego NSN Cycling Team i kadry parakolarskiej, który od kilkunastu lat zajmuje się przygotowaniem zawodników w warunkach hipoksji. Kuba odpowiada za planowanie i organizację treningów wysokościowych na najwyższym poziomie światowego kolarstwa. Tym razem dzieli się nie tylko wiedzą, ale przede wszystkim doświadczeniami z pracy z zawodnikami i własnych eksperymentów treningowych. 🎙️ W tym odcinku szukamy odpowiedzi na pytania: 🔸 Ile można rzeczywiście zyskać dzięki treningowi wysokościowemu i czy te korzyści przekładają się na większą moc na rowerze? 🔸 Na jakiej wysokości zaczyna się skuteczna adaptacja organizmu? Czy 1500 m n.p.m. wystarczy, czy trzeba jechać znacznie wyżej? 🔸 Dwa czy trzy tygodnie? Jak długo trzeba przebywać w górach, żeby osiągnąć wymierne efekty? 🔸 Czy namioty i pokoje hipoksyjne rzeczywiście mogą zastąpić naturalne warunki wysokogórskie? 🔸 Jak trenować na wysokości, żeby poprawić formę, zamiast doprowadzić do przemęczenia? 🔸 Kiedy najlepiej wrócić z gór przed ważnym wyścigiem? 🔸 Czy łączenie treningu wysokościowego z treningiem cieplnym (heat training) to kolejny krok w rozwoju przygotowania zawodników? 🔸 I wreszcie: czy trening hipoksyjny ma sens dla kolarza amatora i ile kosztuje? To rozmowa, w której teoria spotyka się z praktyką WorldTouru. Kuba otwarcie mówi o tym, co działa, co budzi wątpliwości i dlaczego nawet najlepiej zaplanowany trening wysokościowy nie zawsze przynosi oczekiwane rezultaty. Jeśli zastanawiasz się nad obozem w Livigno, na Teneryfie albo rozważasz korzystanie z namiotu hipoksyjnego, ten odcinek jest dla Ciebie. 🎧 Zapraszamy do obejrzenia i wysłuchania! CHCESZ DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ? SPOTKAJ KUBĘ OSOBIŚCIE! Już 14–15 listopada 2026 r. w Świdnicy, podczas pierwszej Konferencji Edukacyjnej All Cycling Space, Jakub Pieniążek poprowadzi prelekcję i warsztaty. Będzie również możliwość skorzystania z indywidualnych konsultacji. 🎟️ Bilety i szczegóły: https://wynikizawodow.eu/KonferencjaACS Jeśli cenisz wiedzę, którą dzielimy się w ACS, zasubskrybuj nasz kanał, zostaw komentarz i udostępnij rozmowę innym pasjonatom kolarstwa. ALL CYCLING SPACE RIDE | LEARN | CONNECT #AllCyclingSpace #PodcastACS #JakubPieniążek #Kolarstwo #TreningKolarski #Hipoksja #TreningWysokościowy #WorldTour #CyclingTraining