Тренировка по поддержке в раке: регби, 3 на 3

Это упражнение объединяет несколько элементов защиты мяча в атаке, над которыми мы работали ранее на этой тренировке. Захват мяча, переход мяча, смена уровня игры, уверенное продвижение, точная передача, скорость поддержки, вынос мяча и позиция в раке. В зависимости от потребностей вашей команды, можно больше сосредоточиться на защитных ролях. Три игрока атакующей команды предлагают три разных варианта для игроков с мячом. Скрам-хав решает, кому отдать пас, и делает передачу, меняя стороны при каждом повторении. Два других игрока атакующей команды переходят к выносу мяча и позиционируют себя в раке, уделяя особое внимание скорости поддержки, смене уровня игры и эффективности в раке. Защитники играют в защитной экипировке и стремятся оказывать давление на пас, продвижение мяча и в раке. Это упражнение можно выполнять без экипировки, в несколько этапов подряд, и с большим количеством игроков по желанию. Спасибо женской регбийной команде Milwaukee Scylla за отличную тренировку!