Yoga cho NGƯỜI MỚI - Bài 1: MỀM CƠ, DẺO KHỚP | Yoga By Sophie

Bài 1 trong chuỗi Yoga cho người mới giúp làm quen với hơi thở, các chuyển động nền tảng và cách vận động toàn thân chậm rãi, có kiểm soát. Chọn biên độ phù hợp, sử dụng gạch hoặc dây hỗ trợ khi cần và nghỉ giữa các động tác nếu cơ thể mệt. Nội dung mang tính hướng dẫn vận động chung và không thay thế tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị y tế. 🌿 Khóa Yoga Cơ Bản A–Z: https://www.yogabysophie.com/p/yoga-c... ▶️ Playlist Bắt Đầu Tại Đây:    • Bắt Đầu Tại Đây | Yoga By Sophie   Đăng ký kênh để tiếp tục luyện tập cùng Yoga By Sophie. Tham gia chương trình thành viên: https://www.youtube.com/yogabysophie/... Dụng cụ Sophie sử dụng và tham khảo: Nước lau thảm: https://s.shopee.vn/7APhdGkVEn Thảm định tuyến: https://s.shopee.vn/AKMjPAex6W Gạch Yoga: https://s.shopee.vn/8Kbf1bbQ7m Shop đồ giống Sophie: https://shpe.site/ybs123 Fanpage:   / yogabysophievn   Website: https://www.yogabysophie.com Instagram:   / yogabysophievn   TikTok:   / yogabysophie1   Email công việc: sophie@yogabysophie.com #YogaBySophie #YogaChoNguoiMoi #YogaCoBan