¿Por qué comemos 5 veces al día? Ayuno intermitente y mi experiencia

Durante mucho tiempo pensé que para cuidar mi masa muscular tenía que comer constantemente. Llegué a comer hasta 5 veces al día con la idea de mantener un metabolismo activo… hasta que mi cuerpo empezó a cobrarme la factura: triglicéridos altos, hipertensión, colesterol y otros problemas de salud. Fue entonces cuando entendí que, a veces, cuidar nuestra salud también implica cuestionar lo que creemos que “deberíamos” estar haciendo. Nuestro cuerpo no necesariamente necesita estar procesando alimentos todo el tiempo. Y ahí fue cuando comencé a investigar sobre el ayuno intermitente y a descubrir que existen otras herramientas que pueden ayudarnos a mejorar nuestra relación con la comida y con nuestra salud. A veces, la respuesta no está en hacer más, sino en aprender cuándo hacer una pausa. ¿Has probado alguna vez el ayuno intermitente?