מה הם יתרונות הצום?

הצום מיצר סטרס שבתגובה לו הגוף יעבור הסתגלות כלשהי, החל מניצול שומן יעיל יותר ועד לתיקון נזק תאי. בואו ננסה להבין איזה צום להרזיה ואיזה להתחדשות? אם בא לכם להבין איך משלבים צום במהלך השבוע עם אימונים, מה לאכול לפני ואחרי הצום ומה אפשר לצרוך במהלכו, מוזמנים לכתוב בתגובות ונעלה סרטונים נוספים. 0:00 - 0:15 - פתיח