Back Pain हुआ तो मैं क्या करूँगा? | Dr. Rakesh Dhake, Spine Surgeon

In this video, Dr. Rakesh Dhake, Spine Surgeon, shares exactly what he would do if he developed back pain himself. Learn the step-by-step approach to managing back pain, when to rest, which medicines or exercises may help, when to get an MRI, and most importantly, how to identify the warning signs that require urgent medical attention. This practical guide is based on real clinical experience and is meant to help you make informed decisions about your spine health. इस वीडियो में Dr. Rakesh Dhake, Spine Surgeon बताते हैं कि अगर उन्हें खुद Back Pain हो जाए तो वे क्या करेंगे। जानिए कमर दर्द होने पर सही कदम क्या हैं, कब आराम करना चाहिए, कौन-सी दवाइयाँ या एक्सरसाइज़ मदद कर सकती हैं, कब MRI की ज़रूरत पड़ती है, और किन लक्षणों को बिल्कुल नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। यह वीडियो वास्तविक चिकित्सकीय अनुभव पर आधारित है और आपको अपनी रीढ़ की सेहत के बारे में सही निर्णय लेने में मदद करेगा। Dr. Rakesh Dhake, Spine Surgeon, Mumbai & Nashik. Contact: +918668270346 (Mon -Sat 9 AM to 9PM only. Please Do not WhatsApp call ❌. Normal calls ✅ only.) 📧Email: support@zenspine.in . #BackPain #SpineSurgeon #DrRakeshDhake #ZenSpine #कमरदर्द #BackPainRelief #SpineHealth #Sciatica #SlipDisc #HealthTips #HindiHealth #Mumbai #OrthopaedicSurgeon #BackPainTreatment #spinecare