Самые популярные группы SF, жизнь в период подготовки к отбору и бег без боли

Подготовка к отбору? Начните здесь: https://bit.ly/infinitegrit-application 0:45 - Разминка — Какую группу спецназа вы бы выбрали и почему? 3:32 - Насколько вероятно, что отобранные ребята получат желаемую военно-учетную специальность? 5:05 - Как найти информацию о различных группах, чтобы принять решение о выборе? 6:45 - Каковы лучшие способы предотвращения рецидива подошвенного фасциита в долгосрочной перспективе? 9:07 - У меня ганглиевая киста на запястье, и мой врач предложил операцию — могу ли я продолжать укреплять мышцы верхней части тела во время восстановления? 11:03 - Какие изменения в тренировках произойдут после отправки на базовую подготовку? 13:12 - Стоит ли мне делать темповые пробежки по холмистой местности или по ровной поверхности? 15:18 - Какие военно-учетные специальности спецназа наиболее полезны с точки зрения карьеры после увольнения из армии? 16:04 - Сколько времени требуется для акклиматизации к тренировкам на высоте — мои результаты в беге ухудшились после переезда в Колорадо-Спрингс? 20:34 - В следующем месяце у меня запланировано командное имитационное мероприятие перед отбором в октябре — стоит ли мне в нем участвовать? 23:19 - Могу ли я заменить запланированный марш-бросок тренировкой по ориентированию на местности, чтобы получить больше повторений перед отбором? 25:05 - После восьмимильного марш-броска у меня болела внутренняя сторона левого колена — что это может быть и как этого избежать? 27:49 - Какая лучшая разминка перед марш-броском, чтобы предотвратить боль и напряжение в коленях в начале? 31:24 - Можно ли каждый день висеть на перекладине, и как к этому правильно подходить? 32:40 - Какова цель взрывных движений, таких как прыжки на ящик и отжимания с хлопками, в программе? 34:21 - Через десять дней меня отправляют на базовую подготовку и в офицерскую школу — как мне подготовиться в течение следующих 2-3 лет, прежде чем меня отберут? 37:42 - Я не могу принять положение «фронтальная стойка» без мучительной боли — есть ли какие-нибудь советы по улучшению подвижности? 43:23 - Я прохожу программу OSUT и беспокоюсь о своих результатах в беге — реально ли их улучшить в процессе обучения? 45:33 - Как лучше всего подготовить ноги к длительным пробежкам и марш-броскам? 47:37 - Рекомендуете ли вы пройти курс ориентирования на местности в Форт-Брэгге перед отбором? 48:26 - Я начал делать по одному подтягиванию каждые 30 секунд в течение десяти минут на каждой тренировке в спортзале — это хороший подход? 50:42 - У меня иногда болит поясница выше левого бедра, когда я наклоняюсь — как это исправить? 54:12 - Что вы думаете о тренировках с утяжеленным рюкзаком раз в неделю в круговом стиле с 45-фунтовым рюкзаком? 56:03 - У меня плохое зрение — будет ли это проблемой для контракта 18X? 57:38 - В чем разница между пороговой и темповой пробежкой, и стоит ли мне делать их каждую неделю? 59:33 - Есть ли какие-либо недостатки в технике приседаний бодибилдера для фронтальных приседаний? 1:00:52 - Можно ли нарастить мышечную массу с помощью изометрических упражнений — Джон и Тайлер обсуждают тестирование протокола, вдохновленного методами тренировок Брюса Ли? 1:03:26 - Я непостоянен в подтягиваниях — следует ли мне использовать подтягивания с эластичной лентой или просто следовать программе и доверять процессу? 1:06:50 - Сколько времени на самом деле требуется, чтобы увидеть улучшение результатов в беге на две мили, на пять миль и в беге с рюкзаком? 1:08:02 - Что означает, если у меня болит подошвенный фасциит при ходьбе, но нет боли при беге? 1:09:00 - Какие самые распространенные ошибки допускают новички в серии 18, когда впервые попадают в свои команды SF? 1:10:27 - Какие ежедневные упражнения на растяжку и подвижность Тайлер считает обязательными?