Meditación Mindfulness para el Día o antes de Dormir | Atención Plena para Calmar la Mente 👌🏼

Hoy te propongo una meditación guiada Mindfulness de corta duración para aquietar la mente en pocos minutos y reducir así el ruido mental, el estrés y la ansiedad provocados por la vorágine diaria. Con esta práctica formal de Mindfulness relajarás tu cuerpo y tu mente tan solo contemplando tu presente. Los cuencos tibetanos te ayudarán a crear el ambiente introspectivo necesario. Puedes hacerla durante el día o antes de dormir. Espero que te guste. Un abrazo. 💙 Si te gusta el contenido de mi canal, puedes ayudarme a crear más dándole a "me gusta", comentando, compartiendo, suscribiéndote y activando las notificaciones. Gracias! 👉🏼 Esta meditación guiada es una propuesta de carácter didáctico y recreativo. Cualquier problema de salud debe ser tratado por un profesional sanitario. ©️ Creación original de Rafa Núñez protegida por derechos de autor. 🐚 Mi canal de música y sonidos relajantes: ‪@zenfonia‬ 🌙 Mi pódcast para dormir: ‪@duerme_conmigo‬ #meditacion #meditacionguiada #mindfulness #atencionplena #meditacioncorta #calmarlamente