🧡 10 мин. Здоровье Тазового Дна и Глубокие Мышцы Живота | Пилатес с Мячом (с озвучкой)

Всем привет! На связи Katerina Fit! Улыбнись 🌾 У меня для тебя есть мягкая тренировка для пресса на 10 минут, где мы совместим движение и дыхание для наибольшей эффективности! Нам понадобится мячик, НО можно заменить скрученным полотенцем! 🌾 Подходит тебе, если: • хочешь укрепить глубокий кор и позаботиться о женском здоровье без ударной нагрузки и в спокойном темпе • после долгого дня чувствуешь напряжение в спине • нужно бережно, но эффективно проработать мышцы пресса 📌 Формат тренировки: • 10 минут ( 45 сек/10 сек ), c озвучиванием техники • уровень нагрузки - 🧡 средний 🔗 Рекомендую классную тренировку на все тело:    • 🧡 Отеки наутро? Сделай эти 15 мин! Пилатес...   📲 Запись на индивидуальные тренировки: https://telegram.me/kat_pletnevskaya 🍂 Instagram:   / katerina_plet_   ─── ⋆⋅◦ ∘ ◦⋅⋆ ─── Благодарю за твою поддержку! Пусть она вернётся тебе вдвойне! 💗 Если тебе нравится тренироваться со мной, ты можешь угостить меня виртуальным кофе или просто сказать «спасибо» здесь: [ для RU ] OZON Банк: https://finance.ozon.ru/apps/sbp/ozon... [ для USDT ] Криптовалюта: 0x92D442294E6f5856eE02A780424f2C81148C10bf Не забудь подписаться, чтобы не пропустить новые тренировки! Всех обняла! Катерина 🌼 ─── ⋆⋅◦ ∘ ◦⋅⋆ ─── ⚠️ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки. В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений. #katerinafit #pilates #deepcore #пилатесдома #пресс #глубокийкор #пилатессмячом #тренировкадома