"Vse kronične bolečine izvirajo iz potlačenih grozljivih čustev." | Špela Vehar

V 75. epizodi Podkasta Benessere je z mano Špela Vehar, s katero raziskujeva skrite vzroke za čustveno prenajedanje, kako potlačena čustva in stres ustvarjajo kronične bolečine ter zakaj je pristen stik s seboj ključ do holističnega zdravja. V tem globokem in ranljivem pogovoru se poglobiva v resnico, ki jo ob hitrem tempu sodobne družbe pogosto spregledamo: naša prehrana in fizične bolečine niso glavni problem, temveč zgolj simptom življenja pod kroničnim stresom in ignoriranja lastnih meja. Špela odkrito deli svojo izkušnjo, kako nam telo skozi izčrpanost in bolezni komunicira, da smo prestopili meje, in kako prenehati ugajati drugim ter znova najti svojo avtentičnost. Raziskujeva tudi pasti strogih diet, nevarnost dogmatizma pri prehrani ter njeno Špelino odločitev, da zapusti Slovenijo in si v Tanzaniji ustvari svobodno življenje v tesnem stiku z naravo. To ni le pogovor o zdravju, ampak nežen opomnik, da je čas, da znova prevzamemo odgovornost za svoje dobro počutje in prisluhnemo tistemu, kar nam telo zares sporoča. ___________________________ Zunanje povezave: Špela Vehar: Spletna stran / blog: https://luckyshelly.com/ Instagram:   / spela.vehar   Facebook:   / spela.vehar.9   LinkedIn:   / %c5%a1pela-vehar-151008ab   ___________________________ Pridružite se našemu kanalu za dostop do ugodnosti:    / @podkastbenessere   ___________________________ Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar! Spotify: https://open.spotify.com/show/0bJnHjO... Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast... YouTube:    / @podkastbenessere   Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja! Podkast Benessere: https://podkastbenessere.substack.com/ Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami. Facebook:   / podkastbenessere   Instagram:   / podkastbenessere   TikTok:   / podkastbenessere   YouTube:    / @podkastbenessere   ___________________________ Poglavja podkasta 00:00:00 – Uvod: Špela Vehar, Podkast Benessere #75 00:01:18 – Od novinarstva do raziskovanja holistične prehrane 00:05:01 – Vrhunski šport in odločitev za samostojno iskanje resnice 00:07:55 – Zakaj moraš pri zdravju vedno zaupati svoji intuiciji 00:08:50 – Pasti prepričanj: Zakaj več znanja včasih pomeni, da veš manj 00:15:52 – Zakaj so stroge diete in prehranske dogme nevarne 00:30:30 – Čustveno prenajedanje: Hrana kot simptom kroničnega stresa 00:35:20 – Skriti psihološki vzroki za odvisnosti od hrane 00:38:01 – Povezava med teptanjem lastnih meja in prenajedanjem 00:41:30 – Kako moderna družba in hiter tempo ustvarjata odvisnosti 00:43:35 – Prvi korak do zdravja: Ureditev prehranskih osnov 00:47:00 – Kaj je živa hrana in kako prebuja našo zavest? 00:52:07 – Psihosomatika: Kako potlačena čustva ustvarjajo bolezni 01:01:52 – Fizična bolečina kot neizražen bes in strah 01:04:19 – Čustva kot energija v gibanju in telesne praznine 01:11:04 – Vrhunski šport kot beg pred travmami in iskanje potrditve 01:15:00 – Kako znova najti radost do gibanja in poslušati svoje telo 01:19:37 – Osebno poslanstvo in kako spletni tečaji dosežejo več ljudi 01:23:55 – Rekreacija in ekstremni šport kot pobeg iz odnosov 01:31:24 – Zakaj gledanje športa na TV krade našo življenjsko energijo 01:33:29 – Vpliv čustveno nevarnih okolij na naše obnašanje v odraslosti 01:36:36 – Življenje v Afriki: Izhod iz matrice in stik z naravo 01:39:05 – Razlika med vzgojo otrok v mestu in na podeželju v naravi 01:45:31 – Ustvarjanje lastnega rajskega vrta in vizija svobode 01:48:23 – Premik nazaj k naravi po obdobju tehnološkega razvoja 01:53:24 – Delo na daljavo in kako do lastnega kosa narave v Sloveniji 02:02:24 – Neverjetna zavest rastlin in zdravljenje z naravo 02:05:00 – Osebna rast, sinhronosti življenja in soočanje s kritiko 02:15:39 – Špelini nasveti za boljše počutje in osebno rast 02:24:51 – Zaključek