#233. Доктор Уинн помогает пациентам выполнять упражнения для облегчения боли в запястье/кисти.

Наши руки — один из шедевров природы. Каждый день мы используем руки для работы, прикосновений и выполнения множества других действий. Часто мы не ценим свои руки, пока не столкнемся с болью в руке или травмой запястья. Только когда у вас остается только одна рука, вы вспоминаете, насколько она ценна. Поэтому не ждите, пока ваши руки или предплечья начнут болеть или получат травму. Немедленно обратитесь к врачу, если почувствуете боль, и занимайтесь спортом, даже если боли нет. Боль в запястье и кисти затрагивает всех, особенно офисных работников и специалистов, которые ежедневно используют руки. Боль в запястье может быть вызвана многими причинами. Вам следует обратиться к врачу, если вы испытываете боль в запястье, чтобы определить причину и получить соответствующее лечение. После осмотра врач может назначить лекарства, терапию, визуализацию, анализы или операцию в зависимости от причины боли в плече. Упражнения для запястья/кисти. Вы можете выполнять эти упражнения в офисе или сидя. Делайте 10-30 повторений ежедневно, меняя стороны. 1. Расслабьте и разомните запястье/кисть. 2. Поверните запястье и кисть. 3. Соедините левую и правую руки вместе, двигаясь вверх и вниз. 4. Согните кисть вверх и вниз. 5. Поверните запястья вместе (руки соединены). 6. Поза для силовой тренировки. 7. Упражнения с эластичной лентой. 8. Упражнения с мячом. Доктор Уинн Тран, Лос-Анджелес, США