45 Minuten Yoga | Ganzkörper | die Wirkung der Yoga-Übungen erklärt | Full Body | Beneficial Effects

Herzlich Willkommen zu Yoga mit Liss! Diese 45 Minuten Yoga-Einheit verbindet Bewegung und die Wirkung der jeweiligen Yoga-Übung bzw. Asana. In dieser Einheit wollen wir mehr darüber wissen, warum wir die jeweilige Asana üben. Wir machen gemeinsam Yoga und schauen uns dabei die körperlichen und mentalen Wirkungen der Übungen an. Wir erfahren und erleben, welche Muskelgruppen gedehnt und welche gestärkt werden. Dabei sehen wir, wie die Übungen langfristig wiederholt Stabilität, Beweglichkeit und Wohlbefinden positiv beeinflussen können. Hinter jeder Übung steckt eine schöne Absicht für Dich und Deinen Körper. Wir nehmen uns die Zeit, diese kennenzulernen und bewusster zu erleben. Mache dabei die Bewegungen immer nur so wie es für Deinen Körper richtig ist. Du kennst die Wirkung auf Dich am besten. Teile das Video gerne mit jemandem, dem diese Yoga-Einheit guttun könnte. Du brauchst nichts weiter als Dich und Deine Yoga-Matte. Ich hoffe diese Einheit schenkt Dir Stärke, wohlige Gedanken und ein Gefühl von Selbstwirksamkeit. Nur das Beste und viel Glück wünscht Dir Alissa