35分鐘聽完《做自己的光》：你一直在照顧別人，卻忘了自己也需要被照顧

這一期，我們一起聽《做自己的光》。 很多時候，讓人疲憊和委屈的，不只是生活本身，而是我們太久習慣照顧別人、迎合別人，卻忘了好好照顧自己。 《做自己的光》談的不是勵志口號，而是原生家庭、自我價值、自我養育，以及一個人如何慢慢學會站回自己這邊。 如果你也常常覺得累、總把自己放到最後，或總想從別人的回應裡確認自己是不是夠好，希望這一期能陪你慢慢找回內心的光。 如果你喜歡這樣的內容，歡迎訂閱 睡前聽一本書，一起在故事裡，慢慢懂人生。 時間線 00:00 開場 01:18 為什麼你總把自己放到最後 04:42 那些太懂事的孩子，長大後都很累 08:55 你為什麼總想證明自己夠好 13:08 原生家庭留下的委屈與匱乏 17:12 看見傷口，不再責怪自己 20:05 學會重新養育內在的自己 24:36 把評價權慢慢拿回來 28:48 愛自己，不是自私 31:20 邊界感，是溫柔地保護自己 34:05 做自己的光：慢慢站回自己這邊 36:22 結尾