Pemanasan Sebelum Renang, Penting!!

Di video ini adalah cara melakukan pemanasan yang benar sebelum berenang. Pemanasan yang tepat sangat penting untuk meningkatkan performa dan mengurangi risiko cedera. Ini dia teknik peregangan dan latihan ringan untuk mempersiapkan otot-otot utama yang digunakan saat berenang. Gila Gerak :   / gilagerak     / gilagerak