22-минутная тренировка на мобильность спины | Растяжка и сила

Укрепите спину, сделайте её здоровее и подвижнее с помощью этой 22-минутной тренировки. Этот урок посвящен: • подвижности спины • гибкости позвоночника • укреплению мышц спины • раскрытию плечевого пояса • мягким упражнениям на подвижность Идеально подходит для танцоров, спортсменов, для тренировок на гибкость или для всех, кто хочет иметь более здоровый позвоночник и лучшую осанку. Двигайтесь контролируемо, дышите глубоко и наслаждайтесь процессом. Работайте в пределах своего диапазона движений и избегайте форсирования движений. Эта тренировка предназначена для общей тренировки подвижности и гибкости. Если у вас есть травма или заболевание, проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировки. #подвижностьспины #растяжкаспины #подвижностьпозвоночника #гибкость #тренировкаподвижности