Слипмакссинг 101: гайд по качественному сну

Станьте настоящим аниме-протагонистом: https://www.skool.com/the-main-charac... Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ индивидуальную консультацию, если хотите, чтобы я помогла вам стать настоящим аниме-персонажем: https://calendly.com/savva-zubov/1-ho... Мой 12-недельный план тренировок и питания: https://businesswave244.gumroad.com/l... Подписывайтесь на меня в Instagram:   / savvazubov_   Для сна важны только 3 вещи: продолжительность сна, регулярность вашего распорядка дня и то, как вы расслабляетесь. Если вы будете уделять этому достаточно внимания, не зацикливаясь на этом, ваша энергия, дисциплина и результаты в спортзале улучшатся. Разделы: 00:00 Ошибка, которая испортила мою тренировку в спортзале 02:15 Почему сон — это чит-код 04:38 #1 Продолжительность сна 05:36 #2 Регулярность сна 06:31 #3 Ритуал расслабления перед сном 08:25 Бонус 09:46 Сделайте это СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ