كيف احسب سعرات التضخيم و الماكروز ؟ | افضل طريقة

لاتنسى الاشتراك بالقناه عشان تستفيد من الفديوهات الجايه    / @abdulazizdalhi   !خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام   / abdulazizdalhi   سنابي   / donabdulaziz   موقع حساب السعرات المستخدم بالفديو https://tdeecalculator.net/ موقع حساب السعرات بالعربي من وزارة الصحة السعودية https://www.moh.gov.sa/HealthAwarenes... مقطع شرح متابعه السعرات بماي فتنس بال    • شرح ماي فتنس بال خطوة بخطوة myfitnesspal |...   اي شخص يعاني من النحافة او يبي يزود وزنه ويبى بمرحلة التضخيم للعضلات يمر بمرحلة يسأل نفسه كم كمية الاكل اللي احتاج اكلها لزيادة الوزن؟ كم الماكروز اللي احتاجها للتضخيم؟ كم البروتين اللي احتاجه للتضخيم؟ او كم الكارب و الدهون من سعرات التضخيم احتاج؟ لذلك بهذا الفديو شرحت كيفية حساب السعرات للتضخيم و حساب الماكروز للتضخيم بالتفصيل وكيف ممكن تقيس هل السعرات هذي فعلا مناسبة لك لزيادة العضلات و التخلص من النحافة او انها غير مناسبة وتحتاج تزودها. التضخيم العضلي مرحلة مهمة خصوصا للي عندهم نحافة و يحتاج يزود وزنه حيستفيد جدا من هذا الفديو. شكرا لكم لمتابعتكم ووقتكم الثمين. أخوكم: عبدالعزيز دلحي عدد الأساطيرفي القناة وقت تنزيل الفديو 65,646