🤸🏻 Vingro Ar Izi - 🦵🏻 Kāju un Sēžas muskuļiem. 👩🏻‍⚕️ Ārstnieciskā vingrošana kopā ar fizioterapeitu.

🌻 Ir sākusies vasaras sezona, un mājas kaķis lūkojas uz visiem putniem koku zaros. 😼 Atsperīgas kājas un tvirta sēža kā reiz noderētu, lai ātri uzskrietu kokā un pakaitinātu tos bezrūpīgos putnus. 😸 Un mājas kaķenes noteikti nepaliks vienaldzīgas. 😻 15+ minūšu ārstnieciskās vingrošanas programma kāju un sēžas muskuļiem kopā ar 👩🏻‍⚕️ sertificētu fizioterapeitu Ilzi Ķirsoni. 🦵🏻 Iegūsti stipras kājas un tvirtu sēžu, vingrojot Katru Dienu! https://katrudienu.lv Saturs: 🔴Ievads: (0:00) 🟠Pirmais vingrinājums - Iesildīšanās (pastiepšanās): (0:30) 🟡Otrais vingrinājums - Sēžas muskuļi un hamstringi: (1:30) 🟢Trešais vingrinājums - Sēžas muskuļi, hamstringi, vēderprese, priekšējie augšstilbi: (2:55) 🔵Ceturtais vingrinājums - Apakšējā vēderprese, priekšējie augšstilbi: (5:00) 🟣Piektais vingrinājums - Sēžas muskuļi, hamstringi, ikri, gūžas saliecēji: (8:30) ⚫️Sestais vingrinājums - Sēžas muskuļi un gūžas saliecēji: (10:18) ⚪️Septītais vingrinājums - Sēžas muskuļi, priekšējie augšstilbi: (11:37) 🟤Sestais vingrinājums uz otru pusi - Sēžas muskuļi un gūžas saliecēji: (12:30) 🟥Septītais vingrinājums uz otru pusi - Sēžas muskuļi, priekšējie augšstilbi: (13:40) 🟧Astotais vingrinājums - Apakšējā vēderprese, priekšējie augšstilbi: (14:35) 🟨Devītais vingrinājums - Sēžas muskuļi un hamstringi: (17:36)