แจกโพย 5 แหล่งโปรตีนจากพืชที่หาซื้อง่ายสำหรับคนกินมังสวิรัติ/วีแกน🥦 กินยังไงให้หุ่นปัง ไม่ขาดโปรตีน

คำถามยอดฮิตสำหรับคนเริ่มกินมัง กิน plant based "กินมังยังไงให้ไม่ขาดโปรตีน" วันนี้เรามาแจกโพย 5 แหล่งโปรตีนจากพืชที่หาทานง่าย แถมได้โปนตีนแน่นอน ส่วนมากเป็นของที่หาซื้อได้ง่าย ราคาไม่แพงค่ะ ยังไงก็ลองไปปรับใช้ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์กันดูนะคะ การกินมังสำหรับเรามีประโยชน์เยอะมากๆๆๆๆ ตั้งแต่การช่วยให้ขับถ่ายง่าย ตัวเบา สบายท้อง แถมทำให้ผิวดีอีกต่างหาก ใครที่ไม่เคยลอง อยากให้ลองดูสักครั้งนะคะ มันไม่ยากและทรมานอย่างที่คิดเลย ใครที่กำลังสนใจมาดูแลสุขภาพ ก็เหมาะมากๆค่ะ เพราะสามารถช่วยลดไขมัน และลดแคลลอรี่ที่กินได้ ถ้ากินอย่างบาลานซ์และถูกวิธี ลิ้งก์สินค้าที่พูดถึง โปรตีนพืชออแกนิค Kay Kay https://shope.ee/7A06QqfAht เทมเป้ https://shope.ee/9UO1Cuksgj นมพืช https://shope.ee/5fBIeAnOpk ถั่วเลนทิล https://shope.ee/6zggEjWlVq ส่วนข้อมูลต่างๆที่พูดถึงในคลิป ขอแปะ reference ไว้ด้านล่างนะคะ 1. ประโยชน์ของเทมเป้ https://legumitempeh.com/2020/06/22/i... 2. Kay Kay Plant Protein https://www.kaykaythai.com/ Timecodes 0:00-1:16 Intro 1:17-3:17: พืชตระกูลถั่ว 3:18-5:55 เต้าหู้ เทมเป้ 5:55-7:59 ผงโปรตีนจากพืช 8:00-8:50 ธัญพืช (grains & seeds) 8:50-9:50 เนื้อสัตว์จำแลง (plant-based meat) 9:51-11:54 โบนัส + outro