10 правил питания в долгой поездке на велосипеде: что есть и пить в дороге

Питание на длинной велосипедной дистанции - это не только вопрос голода. Если начать есть слишком поздно, неправильно распределить еду или забыть о жидкости, силы могут закончиться задолго до финиша. В этом видео разберём 10 главных правил питания в долгой поездке на велосипеде: когда нужно начинать есть; почему нельзя ждать сильного голода; почему основой питания должны быть углеводы; что лучше есть во время длинной поездки; как правильно пить; когда нужны электролиты; почему не стоит съедать всё сразу; может ли обычная еда заменить спортивное питание; как планировать питание вместе с маршрутом; что есть после долгой поездки. Также разберём, что взять с собой в дорогу и что делать, если силы уже начали заканчиваться.