День 2 моего трехдневного сплита. Тренируйся как профи и бери максимум от дня верхней части тела!

@strongwomen.reallife Создание эффективной программы тренировок для верхней части тела требует регулярности в домашних условиях. Сегодня я покажу вам упражнения с гантелями. Надеюсь, это поможет вам чувствовать себя увереннее в их выполнении. Сегодня я расскажу вам о втором дне моей трехдневной программы тренировок. Это важная тренировка для верхней части тела, способствующая росту мышц. Мы сосредоточимся на эффективных упражнениях с гантелями, включая жимы, тяги и сгибания бицепса, которые вы легко можете выполнять дома или в местном тренажерном зале. Самое важное в этой тренировке — это правильная и контролируемая техника выполнения, поэтому выбирайте веса, которые будут для вас достаточно сложными, но при этом не будут ограничивать ваши движения. Даже в загруженные воскресенья, например, когда я делаю перерыв, чтобы поискать новую лежанку для собаки, я уделяю этим тренировкам первостепенное внимание, чтобы оставаться в форме и поддерживать регулярность. Создание сильного тела — это забота о себе, независимо от того, где вы тренируетесь или что вам нужно сделать в течение дня. Если вы ищете надежный способ структурировать свои тренировки по тяжелой атлетике, эта программа разработана, чтобы помочь вам постепенно наращивать силу. Подписывайтесь, чтобы получать больше советов по силовым тренировкам, и оставляйте комментарии ниже о том, какие веса вы сейчас поднимаете.