Creatina faz mal ao coração? Pode aumentar a pressão, causar arritmia ou prejudicar os rins?

Neste vídeo, explico o que as evidências científicas mostram sobre a segurança da creatina, sua relação com o coração, pressão arterial, arritmias, creatinina e função renal. Também explico por que a creatinina pode aumentar em quem usa creatina sem necessariamente significar lesão dos rins e quais podem ser os benefícios da creatina para pessoas acima dos 50–60 anos, especialmente quando associada ao exercício de força. Este conteúdo é educativo e não substitui avaliação médica individual. Rapidinhas do Coração — informação médica baseada em evidências. #Creatina #Coração #Cardiologia #Saúde #Creatinina #Musculação #Sarcopenia REFERÊNCIAS: 1. Tsiaras A, et al. The effect of creatine supplementation on kidney function: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Renal Nutrition. 2026. 2. Almeida AS, et al. Impact of creatine supplementation on kidney health: a systematic review and meta-analysis. International Urology and Nephrology. 2026. — 26 estudos, 1.036 participantes. 3. Naeini EK, et al. Effect of creatine supplementation on kidney function: a systematic review and meta-analysis. BMC Nephrology. 2025;26:622. 4. Sharifian G, et al. Impact of creatine supplementation and exercise training in older adults: a systematic review and meta-analysis. European Review of Aging and Physical Activity. 2025. 5. Candow DG, et al. Creatine monohydrate supplementation for older adults and clinical populations. J Int Soc Sports Nutr. 2025. 6. Kreider RB, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport and medicine.