Cuando las noticias disparan tu ansiedad (Haz esto)

Cuando hay un brote de salud, no solo se propaga el virus. También se propaga el miedo. Y cuanto más lees, peor te sientes. En este vídeo te explico por qué tu cerebro hace eso y cómo apagar esa alarma interna antes de que te agote. 0:00 – Por qué no puedes soltar el móvil 1:44 – Tu cerebro no te odia: el mecanismo real 3:51 – La trampa: por qué más noticias es más miedo 5:43 – La regla de las dos ventanas 7:22 – El copiloto que no sabe conducir Artículo resumen: https://drsanagustin.substack.com/p/c... Referencias: McMullan RD, Berle D, Arnáez S, Starcevic V. The relationships between health anxiety, online health information seeking, and cyberchondria: Systematic review and meta-analysis. Journal of Affective Disorders. 2019. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30419... Rosser BA. Intolerance of Uncertainty as a Transdiagnostic Mechanism of Psychological Difficulties. Cognitive Therapy and Research. 2018. https://link.springer.com/article/10.... Xiong J, et al. Impact of COVID-19 pandemic on mental health in the general population: A systematic review. Journal of Affective Disorders. 2020. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Rocha YM, et al. The impact of fake news on social media and its influence on health during the COVID-19 pandemic: a systematic review. Zeitschrift für Gesundheitswissenschaften. 2021. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Massazza A, et al. The association between uncertainty and mental health: a scoping review of the quantitative literature. Journal of Mental Health. 2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35014... ★ Si tú o alguien que conoces está pasando por un momento muy difícil y siente que ya no puede más, pide ayuda ahora. Hay personas formadas para escucharte de forma gratuita y confidencial. No tienes que pasar por esto solo. España: 024 | Emergencias: 112 México: Línea de la Vida 800 911 2000 | SAPTEL 55 5259 8121 | Emergencias: 911 Colombia: Línea 106 | Emergencias: 123 | Consulte también la línea de salud mental de su ciudad o departamento Argentina: 0800 999 0091 | Emergencias: 911 / 107 Chile: *4141 | Salud Responde 600 360 7777 | Emergencias: 131 / 133 EE. UU.: 988 Otros países: findahelpline.com | befrienders.org Pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad. ADVERTENCIA: Recuerda que el contenido de este canal es divulgativo. Si tienes o crees tener cualquier enfermedad de tipo mental, siempre debes consultar con tu psicólogo, psiquiatra o médico de referencia. ⚠️ Toda mi actividad pública está únicamente en mis canales oficiales y en los enlaces verificados del Linktree de este perfil. Cualquier anuncio, página, comentario o vídeo que use mi imagen o mi nombre fuera de mis canales oficiales es falso. --- También tengo un canal sobre medicina y salud:    / alsanagust   #psicologiaenvideo