3 Ejercicios con TRX para baloncesto.

Esta vez os presento el TRX, el sistema de entrenamiento en suspensión. Es un material con el que mejorarás tu fuerza y estabilidad, a la vez que estás mejorando en tu control postural, lo que te ayudará mucho a mejorar en la pista. Lo he podido usar durante bastante tiempo y me encanta, ya que los jugadores pueden realizar una gran variedad de ejercicios usando solamente su peso corporal y se puede controlar la intensidad de una forma muy sencilla, cuanto más nos tumbemos, más peso corporal estaremos añadiendo, por lo que más intenso será el ejercicio. Es idóneo para trabajar con jugadores de todas las edades, y muy sencillo de colocar y transportar. ¿Quieres saber más? web: http://www.efficient-training.net/ Producido por Lipsterdam:    / lipsterdam   Fuentes en las que me he basado para realizar el vídeo: 1.Tous, J. (2007). “Entrenamiento de la fuerza en los deportes colectivos”. Máster profesional en alto rendimiento en deportes de equipo. Mastercede. Barcelona. 2. Boccolini G., Brazzit A., Bonfanti L. (2013). “Using balance training to improve the performance of youth basketball players”. Sport Sci Health 3. Hübscher M, Zech A, Pfeifer K, Hänsel F, Vogt L, Banzer W. 2010 Mar.“Neuromuscular training for sports injury prevention: a systematic review”. Med Sci Sports Exerc. 4. Zech A, Hübscher M, Vogt L, Banzer W, Hänsel F, Pfeifer K. 2009 Oct. “Neuromuscular training for rehabilitation of sports injuries: a systematic review”. Med Sci Sports Exerc. 5. McGuine TA, Keene JS. 2006 Jul. “The effect of a balance training program on the risk of ankle sprains in high school athletes”. Am J Sports Med. 6- Schilling J. 2012.”The Role of the Anatomical Core in Athletic Movements”. Injury prevention and performance enhancement. University of Southern Maine