【Lesson Class🌿8分】下半身のむくみ解消ストレッチ｜骨盤調整・足痩せ

🗣️ English subtitles are available.Turn on the CC button to watch with English subtitles. 座りっぱなしの日や、たくさん歩いた日の終わりに。 なんとなく脚が重い、下半身がすっきりしないと感じることはありませんか？ 今回は脚のむくみや骨盤まわりのこわばりが気になる方に向けた、8分間のストレッチです🌿 股関節から太もも、ふくらはぎまで。 普段あまり動かせていない部分にもやさしくアプローチし、下半身をじっくり伸ばしていきます。 朝の身支度前に身体を目覚めさせたいときや、 お風呂上がりにゆったり過ごしたいときにもおすすめ。 忙しい毎日の中でも、ほんの8分。 脚をいたわる小さな習慣を、今日から始めてみませんか？🧘🏻‍♀️ 0:00 オープニング 00:18 トレーニング開始 08:18 エンディング 08:38 使用マットご紹介 🫧 こんな方におすすめ ・脚のむくみや重だるさが気になる ・骨盤まわりや股関節の柔軟性を高めたい ・太ももやふくらはぎの張りが気になる ・デスクワークなどで座っている時間が長い ・下半身をすっきりとした印象に整えたい ⸻ ◻️登場したストレッチマットについて ▶︎ Canvas Stretch Mat “Blueprint W100cm” https://8ed-studio.com/products/Bluep... Blueprint は、ネイビーのグリッドが描く、静かな構造美が特徴のデザイン。 無駄のない線は、ストレッチを続けるための意思表示のように、 空間に心地よいリズムとやわらかな余白を生み出します。 “がんばる日” も、“自分のペースを大切にしたい日” も。 暮らしに自然と溶け込むマットを、インテリアとして。 クッション性と安定感のバランスがよく、全身を使うワークアウトでも安心して身体を預けられる全18柄4サイズから、あなたの空間に合う一枚を選んでいただけます◎ ▶︎Instagram： / 8ed_studio ▶︎Online Store：https://8ed-studio.com ⸻ ◻️8ed Studio（エイティッドスタジオ）について 「自分を大切にすること」って、本当に難しい。 日々の忙しさに追われると、健康習慣はつい後回しになりがちです。 私たちは“どうすればストレッチを続けられるか“を真剣に考えました。その答えが、インテリアに溶け込む「出しっぱなしでもいいデザインのマット」でした。 ご自愛アイテムとしても、大切な方へのプレゼントにも🎁 お相手の好みのインテリアやご住所がわからなくても贈れるEギフトもご用意💌 ブランドについて詳しくはこちら ▶︎https://8ed-studio.com/pages/about ⸻ ⚠️免責事項 ・無理のない範囲で行ってください。 ・医師から運動制限を受けている方は、実施前にご相談ください。 ・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。 ・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではございません。 #ストレッチ #ヨガマット #ストレッチマット #セルフケア #セルフラブ #stretch #yogamat #stretchingexercises #selfcare